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1314小说，免费在线网络小说，小说在线-尽在1314novel.com -> 武侠修真 -> 我有一个小世界 章节目录 第一千五百九十一章 嫉妒是动力
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- 嫉妒心是每个都有的，区别只在强度大小与它出现的事件性质。…正常强度的嫉妒心会对我们的工作、生活等方面提供积极的动力，我们会为了想要超越自己嫉妒的那个人、摆脱这种劣势地位情绪而加倍努力；但是，过重的嫉妒心则会影响我们的正常行为方式，会让我们变得比以往更加敏感、自卑、自我防御机制大开，情绪波动也会变大。
嫉妒，从某种意义上来说，是一种人类遍有的情绪。现代社会是一个崇尚成功的社会，然而在激烈的竞争中，有人成功，就必然有人失败，失败之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等组成的复杂情感就是嫉妒。
嫉妒具有积极的意义，但是在更多时候表现为消极的意义。嫉妒常常会导致中伤别人，诋毁别人等消极的行为。
嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生较大心理，别人任何比他强的方面都成了他嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将决定心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏人际关系。
嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，夜间失眠，血压升高，脾气古怪暴躁，性格多疑，情绪低落等等。久而久之，高血压，冠心病，神经衰弱，抑郁，胃及十二指肠溃疡等身心疾病就会跟随嫉妒者了。
由此可见，嫉妒不仅仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。
也有人把嫉妒比作“双刃剑”。既伤害自己，也伤害别人。那么。嫉妒心理强的人应该怎样消除这种不良情绪呢？
第一、正确认识自己。要准确认识自己的长处，不要妄自菲薄。更重要的是不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对他人、对某事的评价是否具有不公正、不客观的成分，面对某人某事的时候，自己的心情和行为的出发点是否理智等等。
第二、减少虚荣心。虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，要面子、以贬低他人来抬高自己也是一种虚荣和空虚心灵的表现。单纯的虚荣心比嫉妒心理容易克服，但从形成的机制来看二者又紧密相连。所以，克服一份虚荣心就会减少一分嫉妒。
第三、不要以自我为中心。具有嫉妒心理的人往往以自我为中心，不甘居人之下。不把别人的成绩看做是对社会群体建设的贡献，而首先看成是对自己的威胁。能跳出以自我为中心的圈子，才能摆脱痛苦。
第四、学会接纳和理解他人。孔子曰：三人行，必有我师。这是劝诫人们要谦虚谨慎，要擅于发现他人的优点，并向他人学习，而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。
第五、学会公平竞争。竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标。
如果把竞争看做是目的，便会使人过于看重结果。很容易引发不择手段、不讲规则的举动。要明白，凡是竞争总有输赢，不要把目的放在输赢上，而是要注重竞争的过程。从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。
嫉妒是在人际交往中。发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的不悦、自惭、怨恨、恼怒等负性情绪体验。
通常表现为对他人的长处、取得的成绩心怀不满；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人与自己相差无几或者比自己落后。看到别人比自己落后感到莫大的安慰。
嫉妒者常常没有竞争的勇气，往往不是正确地去面对和解决自己在竞争中的不利地位。而是采取不合法、不道德的行为发泄自己内心的不满。
嫉妒心是一种危害非常大的不健康心理状态，一旦产生，嫉妒的人会失去内心的宁静与平衡，一看到别人比他强就受不了，别人受到表扬他心里就生气和难过，甚至想方设法地破坏别人的成功，诋毁别人的名誉，从而对自己和他人的生活造成很大的影响，使人际交往失去和谐。
有研究表明，社交嫉妒有以下特点：
第一，潜隐性。嫉妒者表面上(甚至内心里)不承认自己在某件事情上存在嫉妒心理，且有意无意地去掩饰这种嫉妒。
第二，对等性。嫉妒总是发生在与自己性别、年龄、文化、地位、职务相类似而状况发生改变的人群身上。大学生一般不会对老师产生嫉妒，而常常会对同学产生嫉妒。
第三，行为性。在社交中，嫉妒感往往导致嫉妒行为。这类行为诸如讽刺、挖苦、挑拨、中伤、诋毁等，普遍具有不同程度的破坏性，并且其破坏性不仅直接危害被嫉妒者，同时也危害嫉妒者本人。
第四，变异性。当被嫉妒者的优势转变为劣势，特别是落到比嫉妒者更后面时，这时原先存在的嫉妒感可能发生变异，转变为同情感、怜悯感和幸灾乐祸等。
嫉妒对一个人的理智有明显的影响，它干扰一个人的正常判断和思维，造成一个人人格的扭曲，也使他人不愿与之交往，所以，应该自觉地对嫉妒心理进行调适。
嫉妒心的产生往往源于两种错误的认识：一是认为别人取得了成绩，就说明自己没有成绩，别人成功了，就说明自己的失败。
二是认为别人的成功就是对自己的威胁，是对自己利益的侵害。
可见，对嫉妒心理的调适，首先。要纠正上述不正确的想法。要知道，与周围的人对比是人际交往的必然结果。正是人类渴望成功，希望超过别人的冲动。应该勇敢地向对方提出挑战，以更大的成绩来证明自己的能力，在正当的竞争中建立和谐的友谊。?
其次，要增强道德法制观念，约束、战胜自己的嫉妒心理，不要任其发展，引发破坏性行为。
再次，积极升华，把自己的消极嫉妒变为上进的力量。积极投入竞争和竞赛，通过积极上进的办法超过对方以达到心理平衡。
此外，改变比较的角度。对他人的嫉妒常常是由于自己太在意对方在某方面的优势而引起的，如果改变比较的角度，拿自己的长处与对方作对比，或者把自己同更差一点的人比较，这时失衡的心理会获得新的平衡。
既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响自己的身心健康，那么如何克服呢？
1.认清嫉妒的危害
如前所述。嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中。没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途，一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。
2.克服自私心理
嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强。对自己不利。因此，要根除嫉妒心理。首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人。悦纳自己，机常说的“心底无私天地宽”。
3.正确认知
客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。“人贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。
4.将心比心
将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问，“假如我是对方又该如何呢？”运用心理移位法，可以让自己体验对方的情感，有利于理解别人，有利于以致不良的心理状态的蔓延，这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。
5.提高自己
嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减少嫉妒的诱因。而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的，自然也就减少了“无事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
6.完善个性因素
大凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，健康的心态面对生活。
7.树立正确的竞争意识
公平、合理伟基础的竞争是向上的动力，竞争对手之间也可以互相取之所长，共同进步。
只要做到了这些，你就可以客服嫉妒心理！
在历史上，有着许许多多因为嫉妒而引发的历史事件，从这些事件最终的结果来看，大多数都是悲剧收场。
比方说秦国的白起和范雎。
战国后期，秦将武安君白起在长平一战，全歼赵军四十万，赵国国内一片恐慌。白起乘胜连下十七城，直逼赵国国都邯郸，赵国指日可破。
赵国情势危急，平原君门客苏代向赵王献计，愿意冒险赴秦，以救燃眉，赵王与群臣商议，决定依计而行。
苏代带着厚礼到咸阳拜见应侯范雎，对范雎说：武安侯这次长平一战，威风凛凛，现在又在直逼邯郸。他可是秦国统一天下的头号功臣。我可为您担心呀!您现在的地位在他之上，恐怕将来您不得不位居其下了。这个人可不好相处啊!
苏代巧舌如簧。说得应侯沉默不语，过了好一会儿。才问苏代有何对策。
苏代说：赵国已很衰弱，不在话下，何不劝秦王暂时同意议和，这样可以剥夺武安君的兵权，您的地位就稳如泰山了。
范雎立即面奏秦王说：秦兵劳苦日久，需要休整，不如暂时下令退兵，允许赵国割地求和。秦王果然同意。结果，赵国献出六城。两国罢兵。
白起突然被召班师，心中不快，后来才知道是应侯范雎的建议，但也无可奈何。
两年后，秦王又发兵攻赵，白起正在生病，于是改派王陵率兵十万大军前往。
这时赵国已起用老将廉颇，设防甚严，秦军久攻不下。
秦王大怒。决定让白起挂帅出征。
白起说：赵国统帅廉颇，精通战略，不是当年的赵括可比：再说，两国已经议和。现在进攻，会失信于诸侯。所以，这次出兵。恐难取胜。
秦王又派范雎去动员白起，两人矛盾很深。白起便装病不答应。
秦王说：除了白起，难道就秦国无将了吗?
于是又派王龄攻邯郸。五月不下，秦王又令白起挂帅，白起伪称病重，拒不受用。
秦王怒不可遏，削去白起的官职，赶出咸阳。
这时范雎对秦王说：白起心怀怨恨，如果让他跑到别的国家去，肯定是秦国的祸害。
秦王一听，急派人赐剑白起，令其自刎，可怜为秦国立下汗马功劳的白起落到了如此下场。
当白起围邯郸时，秦国国内并无火，可是苏代却点燃了范雎的嫉妒之火，制造了秦国内乱文武失和。
一个人对另一个处于与自己同一竞争领域的表现比自己卓越的人会产生深深的怨恨，不安和恐惧，并会试图对该人做出报复行为，这就是人的嫉妒心理。
本文中的范雎对白起的嫉妒就是对处于自己同一竞争领域的表现比自己卓越的人的嫉妒。白起与范雎同朝为官，是官场上的一对竞争者，而且白起的卓著战功对范雎的地位构成了极大的挑战。
人都有嫉妒心理，这决定了一个人会时常的以自我为中心，经常会自觉不自觉的认为自己是最卓越的人，是第一号的强人。当然，这种心理决定了一个人会奋发图强，会想方设法超越别人，而不想落后与任何人。
而当有人已经用自己的行为证明了自己在他所处的领域确实比他强时，这是很能够伤害到他的强烈的嫉妒心理的。
一个人的行为带给另一个人的伤害痛苦和恐惧，人人都具有的报复心理决定了他一定会采取行为来伤害报复对方，除非他克制住了自己。
负荆请罪这个成语相信大家都知道，从本质上来说，负荆请罪其实也是嫉妒引起的！
和氏壁在赵国手里，秦得知后表示愿以十五城换之，赵派蔺相如出使秦国，蔺相如仅仅是宦官缪贤门下的“舍人”。经缪贤向惠文王荐举，身携“和氏璧”，充当赵使入秦。蔺相如以他的大智大勇完壁归赵，取得了对秦外交的胜利。
其后秦伐赵，占领了石城。赵惠文王十九年复攻赵，杀了二万赵军。这时秦王欲与赵王在渑池会盟言和，赵王非常害怕，不愿前往。
廉颇和蔺相如磋商认为赵王应该前往，以显示赵国的坚强和赵王的果敢。
赵王与蔺相如同往，廉颇相送，与赵王分别时说：“大王这次行期不过三十天，若三十天不还，请立太子为王，以断绝秦国要挟赵国的希望。”
廉颇的大将风度与周密安排，壮了赵王的行色，同时由于相如渑池会上不卑不亢的与秦王周旋，毫不示弱地回击了秦王施展的种种手段，不仅为赵国挽回了声誉，而且对秦王和群臣产生震慑，最终使得赵王平安归来。
会后，赵王“以相如功大，拜为上卿”，地位竟在廉颇之上。
廉颇对蔺相如封为上卿心怀不满，认为自己做为赵国的大将，有攻城野城。扩大疆土的大功，而地位低下的蔺相如只动动口舌却位高于我。叫人不能容忍。
他公然扬言要当众羞辱蔺相如。他是这么说的：“我为赵将，有攻城野战之大功。而蔺相如徒以口舌为劳，而位居我上，且相如素贱人，吾羞，不忍为之下。”
宣言曰：“我见相如，必辱之”。
蔺相如知道后，并不想与廉颇去争高低，而是采取了忍让的态度。
为了不使廉颇在临朝时排列自己之下，每次早朝。他总是称病不至。
有时，蔺相如乘车出门，远远望见廉颇迎面而来，就索性引车躲避了。
这引起了蔺相如舍人的不满，蔺相如解释说：“强秦与廉颇相比，虎狼般的秦王相如都敢当庭呵叱，羞辱他的群臣，我还会怕廉颇吗?强秦之所以不敢出兵赵国，这是因为我和廉颇同在朝中为官。如果我们相斗，就如两虎相伤，没有两全之理了。我之所以避他，无非是把国家危难放在个人的恩怨之上罢了。”
廉颇听后。深受感动，他选择蔺相如家宾客最多的一天，身背荆条。赤膊露体来到蔺相如家中，请蔺相如治罪。
廉颇对蔺相如的地位高于自己这一事实很不满。一方面是因为他有很强烈的嫉妒心理，另一方面则是因为蔺相如是处于与他同一竞争领域的表现比自己卓越的人。
蔺相如由原来的地位不如廉颇。到后来地位超过廉颇，这让廉颇的排他性的嫉妒心理很受不了，让他产生了嫉妒心理受伤害所带来的焦虑反应，如焦虑、不安、痛苦等情绪。
蔺相如的卓越带给自己的是伤害痛苦，报复心理的有恩报恩，有仇报仇的特点决定了廉颇一定会报复。这就是为什么廉颇会说“我见相如，必辱之”的原因。
另一方面，我们可以看到，廉颇会嫉妒比自己地位高的蔺相如却不会比自己地位高很多的赵王。为什么?因为蔺相如和廉颇是处于同一竞争领域，而廉颇和赵王则不处于同一竞争领域。
蔺相如处理廉颇嫉妒自己的方法很有智慧：他能从大局考虑，不与廉颇争高低上下以继续刺激廉颇那强烈的嫉妒心理，避免与廉颇的接触机会，并曲线化解了廉颇对自己的嫉妒心理，让廉颇觉察到自己的错误并敬服自己。
生活中，细致的人常常会感觉到自己的卓越会招来他人的嫉妒，这时，聪明的做法是要低调些，多忍让他人，避免刺激他人的嫉妒心理。如果一个人自恃才高且高调行事并自觉天下第一目中无人，这恐怕会让很多身边的人反感甚至遭到身边人的打击。
还有汉朝的吕后和戚姬，她们两个又因为嫉妒心理，上演了一场极其惨烈的后宫争斗。
汉高祖刘邦，打败项羽，建立了汉朝。刘邦立原配夫人为皇后，就是吕后；封戚姬为妃子。
按古代的礼仪制度，皇后的地位、等级、待遇等皆是要高过妃子的，因而，吕后原本是没有理由嫉妒戚姬的，但是年轻貌美的戚姬一进皇宫，就得到了刘邦的专宠，而年老色衰的吕后未免受到了冷落。
吕后虽对戚姬心怀敌怼，但因惮于刘邦而对戚姬无可奈何。
从那时候开始，刘邦每次外出，一定让戚姬相随，而令吕后留居长安，并且，即便是在与大臣议事时，刘邦也跟戚姬谈情说爱。
吕后独守空房，更加怨恨戚姬。戚姬春风得意，也不把吕后放在眼里。
刘邦建立汉朝后，本来立吕后所出的刘盈为太子，但自从戚姬入宫后，刘邦爱屋及乌，觉得戚姬所生的刘如意特别像自己，于是便动了废掉太子刘盈而立刘如意为太子的念头。
吕后知道刘邦的这个念头后，夜不能寐，心里很不是滋味。
最终刘邦没来得及废掉太子刘盈便死了，顺理成章地，吕后所出的刘盈成为皇帝。因为刘盈只有十七岁，不能亲自处理政事，于是大权落到了吕后的手里。
吕后掌握了大权后，便开始报复曾经和她争宠的戚姬。
吕后命人把戚姬的头发剃光，拔去宫装，给戚姬穿上犯人的衣服。赶到永巷内监禁，罚她做舂米的苦役。
吕后觉得这样还不解气。于是，派人将戚姬的儿子刘如意毒死。并砍掉戚姬的手脚，挖去她的双眼，熏聋她的耳朵，药哑她的喉咙，把戚姬扔到厕所里。
吕后贵为皇后，身份、地位、等级、待遇都比戚姬要高很多，但是她却嫉妒并报复戚姬。应该是戚姬嫉妒并报复吕后才对啊？为什么会出现这种情况呢？难道是我的关于嫉妒心理的理论错了吗？
不是的，吕后和戚姬之间固然是同一竞争领域内的两个竞争者，固然吕后的地位、身份、等级、待遇等条件都比戚姬要强很多。但是，她们之间所竞争的主要方面不是这些。
吕后与戚姬所竞争的是刘邦对她们的宠爱，在竞争刘邦的宠爱这一领域，吕后相比于戚姬明显是处于劣势和下风的；戚姬在获得刘邦的宠爱这一领域是明显胜过、强过、超越吕后的，因为她获得了刘邦的专宠。
在一夫多妻的情况下，妻子之间为争夺丈夫的宠爱而争风吃醋，发生言语攻击甚至肢体打斗的情况是难以避免的。因而，一个男人的多个妻子之间往往是嫉妒心理的高发区。
尤其当这个男人掌握着大量财富和无上的权力时，他的妻子之间的竞争更是会激烈很多。因为得到丈夫的专宠。便意味着得到丈夫的一切；失去丈夫的专宠，则意味着失去一切。
吕后深深地嫉妒着戚姬，视戚姬为眼中钉，肉中刺。因为戚姬获得刘邦的专宠，而她则已经被刘邦抛弃了。戚姬是吕后在利益方面的最大挑战者，并且差一点。戚姬就要取吕后而代之。
来自于戚姬的巨大威胁，势必对吕后造成了很大的伤害。激起吕后强烈的对戚姬的报复心。吕后强烈的报复心，最终在她掌握大权后转化为了对戚姬的折磨、虐---待和杀害。
从这些历史故事里面。我们可以很清楚的看到嫉妒心理的危害，以及严重性！所以，对于嫉妒心理，我们不能够轻视了，一旦出现了嫉妒心理，就要第一时间客服它！
只有客服了嫉妒心理，你的未来才会光明，前途才会远大！
宰相肚里能撑船，一个人想要获得成功，一颗宽大的心是必须的，而有着嫉妒心理的人是不会有这样的宽大之心的，也因此有着嫉妒心理的人，最终都不会获得成功！
不过，虽然嫉妒有着很大的坏处，但是，并不是说嫉妒有没有什么好处了，其实嫉妒的好处也有很多。
从进化心理学角度来讲，嫉妒可能产生于两点：一是个体为维护扩充自己势力范围和繁殖繁衍的需要，就如狮子王对自己领地的保护和对母狮子交配特权的维护；二是平等分配生产生活物资的需要，古代生产力落后必须集体合作才能得到仅够大家使用的生产生活资料，只有平等分配才能维护集体与社会的存在，所以有可能不平等的现象往往不被人们的本能所接受。
一个人嫉妒在哪里，也就意味着其自卑感在哪里，也就意味着其自尊心在哪里，进而也就意味着其所可能追求的目标在哪里，故很多的“嫉妒”只要能将其正确得引导入敌对的目标与方向，或者因“嫉妒”而采取提升自己表现自己的措施，对整体长远的行动目标来说却会是有益的。
同时嫉妒对团体健康发展的好处也有两点：一是促使个体从本能上保护自己应有的权益，如《红楼梦》中林黛玉嫉妒薛宝钗的故事等；
二是嫉妒通过民主的形式可以使位高权重者行为受到监督，从而遏止他们的越权行为，如米国的“水门事件”、“克--林---顿丑闻”，乃至“宝岛陈扁扁贪----腐”事件的揭发也正证明了嫉妒中的猜忌嫉妒心理对社会所具有的正面影响。
古今往来就是有那么一些人，见到别人取得成功，不但不虚心学习，努力进取，反而对别人怀有嫉妒心，恨不得别人跟自己一样。这不，《三国演义》中的周瑜就是这样一个心胸狭窄的“伪君子”。
《三国演义》中的《草船借箭》，足见周瑜的心胸狭窄：赤壁之战在即，周瑜见诸葛亮足智多谋。会成为心腹大患，再加对其心怀妒意。便叫他三天之内准备十万支箭，来故意刁难他。
没想到。诸葛亮胸有成竹地结下了军令状。第三天，他借用大雾，用稻草人在船上布置疑兵，开往曹营。
曹操当然上当了，白白“送”给了吴军十万多支箭。诸葛亮成功挫败了周瑜的阴谋。
正如周瑜，人为什么会有嫉妒心呢？每个要求上进的人，见到别人取得成功，自然心中会有一些妒意。人无完人，但只要我们改变自己的想法。化嫉妒为动力，努力进步，自然会变得越来越上进。
现代社会强调竞争，加上社交媒体的崛起，我们时时刻刻都能“窥探”到别人的生活。
谁都不免去想：“我要是也有那么一辆好车、能住那么大的房子、能全球旅行就好了。”
我们甚至可能愤怒：为什么他们拥有那么多好东西——美貌、地位、权力、爱情，我的那份呢？
论语有云：“君子周而不比，小人比而不周。”嫉妒的产生与心理落差密切相关。人们常用“气人有，笑人无”来比喻某些爱嫉妒的人。当现实与理想存在差距时，人会攀比。内心产生严重的不平衡感及对他人的反感，造成人际关系紧张。嫉妒还与性格关系密切。一般来说，低自尊者的嫉妒心往往更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱。
嫉妒的核心其实就是一句话：我不够好或我不如别人好。人和人就是相互照镜子。在一面“好”的镜子中，照出了自己“不够好”，那样的痛苦会直接激发“被抛弃。被忽略”的恐惧感。
然而，嫉妒是一种正常的情感体验。包含消极的力量（如憎恨、攻击等）和积极的力量（如强烈的占有欲和拥有欲）。嫉妒让人痛苦，是因为被恨意和攻击占用了大部分情绪。若把这些消极力量化为渴望和拥有。就能化嫉妒为动力。
要克服自己的嫉妒心理，首先问问自己：我比较的东西是什么？我究竟想要什么？别人拥有的并不一定是自己想要的，要学会接纳、尊重、欣赏和换位思考。
其次要寻找差距迎头赶上。一个人嫉妒什么，就意味他的自卑感在哪里，也意味着自尊心在哪里，同时意味着追求的目标在哪里。
客观分析自身情况，认真反思别人的优势所在，自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识、提高自身能力上，而不是靠嫉妒把人拉下马。
最后，用正当的方式宣泄情绪，如找家人或朋友倾诉；通过运动排解负面情绪等，更要看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，学会尊重自己、爱自己。
“嫉妒，可以说是人类最普遍的、最根深蒂固的一种情感”，“在通常人性的所有特点中，嫉妒是一种最不幸的情绪。”这两句均出自罗素的《幸福之路》中的“嫉妒篇”。
与贪欲、懒惰那些恶习能让人体放纵的愉悦不同，嫉妒带来的只有痛苦，但我们却乐此不疲。
从个性特征来看，妒忌心重者往往好胜心强，自制力差，心胸较狭窄，注重个人得失，不能够关心别人。
嫉妒是一种低劣的情感，是交往的大敌。它可使亲人、朋友、同事间的友谊丧失，感情破裂，关系紧张，重者会造谣中伤，甚至导致攻击、破坏别人的行为，嫉妒的长期持续还可造成心身疾病。
黑-格-尔曾经指出“嫉妒是拿别人的成绩来惩罚自己”。
你羡慕过别人吗？你想过要当别人吗？你偷窥着、比较着，怎么人家真的比自己过得好？当你发现你曾经羡慕的人，其实也有着和你一样的麻烦和苦时，你是不是又要偷着乐一会儿呢？那些“恨你的人”总能找到理由来批评你，甚至诋毁你。
他们不愿意去做你所做过的事，不愿意同你一样做出牺牲，也不愿意花时间心血去工作，他们只是嫉妒你的成功，却永远懒得去花时间和力气去完成自己的目标。
一个埋头于自己的人生追求的人，是无暇顾及别人琐事的。俗语说“无事生非”，系出于此。
有时间嫉妒别人。正说明这个人没有理想，胸无大志。无所事事，只能靠拿着放大镜挑别人的刺。寻别人的短。
倘若得逞，便如嗅了罂---粟，以此来麻痹自己，乞望获得片刻的心理平衡。
如果你想不走寻常路，做出些非凡的成就，那你就要明白总有那么一些人会对你的成就心生嫉妒与怨恨。
其实，别人永远是别人，你永远是你，与其羡慕和嫉妒别人。不如活出真正的你自己来。
攀比心理就像吃花生，一旦嚼出味道便很难停下来，不知不觉就已经着了它的道儿，吃的口干舌燥。
攀比是嫉妒的核心，是蝴蝶效应的初始，两者有着很微妙的联系。假如某次甲同学考的成绩很理想，恰好同桌乙心目中的成绩是甲同学卷子上的，而乙同学自尊心又很强，不甘心别人比他好。这时嫉妒心就产生了。
运用得当成绩突飞猛进，使用不当鸡飞蛋打双方挫败。其实这是很危险的，杀人越货就是从这么个萌芽开始的。
古时候的东方朔，行事作风总是不遮不掩不低不调。虽然是为了江山社稷国家兴亡，但那种唯我独大的心胸会瞬间让别人颜面扫地，同朝为官的同事们肯定会排挤他。因为少了许多舔菊的机会，这是正常人做出的自然反应。
国家兴亡匹夫有责嘛。虽然有福不共享，不过这可以归功于特色。
还有一种人是看不得别人丝毫有一点得意的。在某个不经意间或许就已经激怒了他心中那暗藏妒忌的黑暗。如同哈利波特里面的伏地魔一样，择其一，唯独尊。
人之初，性本善，或许这只能存在于没有利益冲突的幼年时代。
最显而易见的是共同居住在同一片土地上彼此互相认识的人，这类人总喜欢互相说道，难免会攀比一下。
比如，谁家孩子考上某某名牌儿大学了，他们家即便交不起学费也是乐的见谁就说道，三天睡不着觉，从来不关心自己的这些话是否戳中了别人的软肋。
其实他们连自己孩子读什么专业还没弄明白，要去的那所学校这类专业是否强劲他们也不关心，哪怕去哈佛读中文也感觉倍儿有面子。毕业之后那是铁定要有一番惊天动地的作为的，大闹天宫也是理所应当的。
又比如谁家孩子结婚了，媳妇长得比杨玉环还要俊俏，哪怕自己从没见过杨玉环。这类人总希望能得到别人得夸赞，哪怕是虚伪的，他们仿佛觉得只要是自己喜欢的，哪怕别人不喜欢也要捏着鼻子闻几下。
这就是为什么会有仇人的起始原因，大概也许差不多就是因为心态的不平衡和气味的不相投而互掐起来的。或许这也是好的一面，它在所有人面前都设置了一层无形的屏障，防止那些投机取巧者不沉静的心态。
嫉妒心无疑是逼迫一个人走向自己向往已久的生活目标的一种最直接的动力，在别人物质或非物质的不断自我刺激下，不断催促本就天性懒惰的自己慢慢前进，哪怕只是完成昨天目标的三分之一。
很多成功人士和非成功人士都曾遭遇过或多或少或凶或残的来自外界的复杂压力，心理或者身体的刺激。这些会使他本就不平衡的心更加颠簸，在蜿蜒复杂的道路上承受着别人无发承受的痛苦，一步一步走向自己的人生道路，哪怕总被人嘲笑愚弄。
得不到嘲笑的目标没有任何坚持下去的必要。
我们每个人都有嫉妒心，只是强弱会有所不同，而最容易引起我们嫉妒，往往就是我们身边那些熟悉的朋友和亲戚，我们往往都不能接受他们看似一夜间的改变，在这种情绪控制下的我们是最容易犯错。
有时会给别人带来了无法拟补的伤害，也同时深深伤害了我们自己，因为嫉妒其实是一把双刃剑，在我们刺向别人的时候，同时也间接刺向我们自己。刺人有多深，伤我们自己也就有多深。
在面对嫉妒时，大多数人都能认识到其的危害性，但能做到自控的却极少，往往处于明知不可为，而偏为之的双重苦恼挣扎中，这时的我们必须创新思考，以使我们自己早早脱离苦海。
人的一切行动都是受利益的驱使。引起我们嫉妒，是因为别人的地位比我们高，和一段距离之差。
其实嫉妒是不能缩短我们与他人之间的任何距离，即使我们有能力，把他人从高高在上的位置拉下，但在拉他的同时，我们自己也会从现在的位置往下走，直到保持原有的距离之差才可能停止。
在整个行动中，我们自己根本就没有任何利益的收获，而且还把自己拖向更糟糕的环境，该高高在上的他人还在我们的上方。
还有种后果，那就是在整个行动，我们不仅没有把对方给拉下来，反而却把对方抬得更高，给自己压得更低。
既然我们已那么嫉妒对方，就别再为他添砖添瓦了，所以说，在面对嫉妒时，我们只有在自我身上找到差距的原因，然后通过自己的努力，追上去并赶超过他们，这是面对嫉妒唯一使我们自己受益的方法。
嫉妒也并非完全不好，我们不是圣人，每个人都会嫉妒，只要那份嫉妒真的没有攻击他人的恶意，并且我们明知不好也无法避免，那干脆就坦然接受自己的嫉妒，让嫉妒成为自己前进的动力好了。
只要不被嫉妒冲昏头脑，那股不甘情绪涌上心头的时候，除了去比较那些自己能看见的付出，也想想别人可能为那些优于你的因素所付出的努力。
我相信，一个有正常价值观的人，不会被那些不可控的嫉妒带上绝路，反而会凭着那股不屑和嫉妒，付出更多的努力达到目标高度。
上帝不会爱错人，他偏爱的都是更努力的人。(未完待续请搜索飄天文學，小说更好更新更快!
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